Mga Pagkaing Maaaring Magdulot ng Mahinang Pagtayo

Mga Pagkaing Maaaring Magdulot ng Mahinang Paninigas pexels photo 5971864

Kabilang sa maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa isang mahinang paninigas, ang isang simpleng kadahilanan tulad ng pagkain ay maaaring magkaroon ng malaking epekto. Sa madaling salita, ang pagkain ay maaaring maging mas responsable para sa iyong mahinang pagtayo kaysa sa iyong iniisip. Ang mga pagkaing mataas sa nitrates o yaong nagpapataas ng mga antas ng cortisol, na maaaring makagambala sa produksyon ng testosterone at humantong sa mababang libido at kawalan ng lakas, ay maaaring makapagpahina sa erections. Kung gusto mong manatiling malakas at matagal ang iyong erections, iwasan ang mga sumusunod na pagkain.

Mga pagkain na dapat iwasan kung mayroon kang mga problema sa paninigas

Caffeine
Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang caffeine, na matatagpuan sa kape, tsokolate at ilang malambot na inumin, ay madalas na sisihin. Ang stimulant na ito ay maaaring mag-overexcite sa iyong nervous system, na ginagawang mas mahirap na mapanatili ang isang paninigas. Sa katunayan, ang sobrang caffeine ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Dapat limitahan ng mga lalaki ang kanilang pagkonsumo ng kape sa dalawang tasa sa isang araw. Kung mas marami kang iinom, isaalang-alang ang pagbabawas ng iyong paggamit ng caffeine o lumipat sa decaffeinated na kape.

Pagkonsumo ng alkohol
Malaki ang epekto ng alkohol sa sekswal na pagganap ng kapwa lalaki at babae. Ito ay kilala na nagpapahina sa erections sa mga lalaki, humahadlang o pumipigil sa orgasms, nagpapababa ng libido at nagpapabilis ng bulalas. Ang pang-araw-araw na pag-inom ng alak ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng pangmatagalang epekto sa pakikipagtalik tulad ng pagtitiwala at kawalan ng lakas, bagaman hindi sapat ang isa o dalawang inumin bago makipagtalik upang maapektuhan ang iyong libido. Maaaring bawasan ng alkohol ang iyong paninigas kung umiinom ka ng marami at regular.

Asparagus
Ang asparagine, isang amino acid na matatagpuan sa asparagus, ay ipinakita upang mabawasan ang mga antas ng nitric oxide sa katawan ng lalaki. Ang asparagus ay maaaring negatibong makaapekto sa nitric oxide, na kinakailangan upang mapanatili ang isang paninigas. Iwasan ang anumang anyo ng asparagus kung nais mong dagdagan ang lakas at paggana ng iyong pagtayo.

Mga produktong toyo
Ang tofu, tempeh, at edamame ay mga halimbawa ng mga produktong soy na mataas sa estrogen ng halaman at maaaring magpababa ng mga antas ng testosterone ng iyong katawan. Ang pagkonsumo ng toyo ay naiugnay sa mas mababang bilang ng tamud sa ilang pag-aaral. Ang isa pang solusyon ay bawasan ang iyong paggamit ng toyo o lumipat sa organic na toyo upang maiwasan ang labis na pagkonsumo nito. phytoestrogens.

Iwasan ang mga pagkaing ito sa loob ng ilang buwan kung ikaw at ang iyong kapareha ay nagsisikap na mabuntis.

Iba Pang Mga Pagkain na Maaaring Magdulot ng Mga Problema sa Paninigas

Ang mga pagkain tulad ng mainit na sili at yogurt na may mga live na kultura (mga live na kultura ay magiliw na bakterya) ay maaaring magdulot ng mga problema kung ang iyong paninigas ay masyadong mahina para sa pakikipagtalik. Ang mga enzyme sa mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa ilang bahagi ng iyong katawan (kabilang ang iyong titi).

Mainam na alisin ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta sa loob ng dalawang linggo upang makita kung nagdudulot sila ng mga problema sa iyong kalusugan.

Mga gamot para sa erectile dysfunction

Mayroong maraming mga gamot sa merkado na maaaring makatulong sa iyo kung mayroon kang mahina o maluwag na erections. Ang Viagra ay ang pinakasikat na gamot para sa kawalan ng lakas. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki, na nagpapahintulot sa iyo na makamit at mapanatili ang isang paninigas sa panahon ng sekswal na aktibidad. Kasama sa iba pang uri ng mga tabletas sa pagtayo ang Kamagra at Cenforce.

Ang Kamagra, isang generic na bersyon ng Viagra, ay may parehong epekto ngunit available online sa mas abot-kayang presyo. Ang mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang sekswal na pagganap ay makakahanap ng agarang lunas sa Kamagra. Ang Kamagra ay ibinebenta na may parehong dami ng aktibong sangkap na Sildenafil Citrate bilang Viagra, ngunit ang Kamagra ay ibinebenta sa iba't ibang anyo (Kamagra Oral Jelly, Kamagra Chewable o Kamagra Effervescent).

Ang Cenforce ay ang pinakamalakas na erection pill sa merkado. Sa 200mg ng aktibong sangkap, ang erectile pill na ito ay gumagaling kahit sa mga huling yugto ng erectile dysfunction.

Maaari mo bumili ng Kamagra sa anumang maaasahang online na parmasya, ngunit lubos na inirerekomenda na talakayin mo ang anumang self-medication sa iyong doktor bago simulan ang anumang paggamot para sa kawalan ng lakas.

Mga pagkain na maaaring makatulong sa paggamot sa iyong erectile dysfunction

Gayunpaman, mayroong ilang mga pagkain na dapat mong ubusin kung nais mong dagdagan ang lakas ng iyong pagtayo. Ang mga avocado, almond, buto, at matabang isda tulad ng salmon at tuna ay lahat ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon at daloy ng dugo, na mahalaga para sa mas mahirap na paninigas at mas magandang pakikipagtalik.

Ang ilalim na linya
Tulad ng nakasaad sa itaas, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 3-4 na servings ng prutas at gulay sa isang araw upang mapanatili ang isang malusog na paninigas. Dapat mo ring isama ang protina sa iyong regular na diyeta, sa anyo ng walang taba na karne tulad ng isda o manok. Ang protina ay kailangan ng iyong katawan upang bumuo ng kalamnan tissue, na nagtataguyod ng malakas na buto. Sa wakas, dapat mong bawasan ang iyong pagkonsumo ng toyo, alkohol at kape. Ang mga erectile dysfunction na tabletas ay hindi lamang mapapabuti ang iyong paninigas kundi maging mas komportable ang sekswal na aktibidad.